Все ответы уже есть внутри тебя, я помогу найти их быстрее и мягче, тебе стоит лишь довериться процессу
Бережный и структурный психолог, способный изменить твою жизнь к лучшему
Я — Барак Кристина, дипломированный психолог и коуч. Помогаю выстраивать здоровые отношения с собой и окружающими, выходить на качественный уровень жизни через осознанность и принятие самоценности.
Я сама прошла тернистый путь от отсутствия интереса к жизни, заслуживания любви и одобрения, разрушающих отношений и непонимания "Кто я" до насыщенной и интересной жизни, любви к себе, счастливых отношений и реализации своего предназначения.
И я знаю, как сложно проходить этот путь в одиночку. Поэтому готова поддерживать тебя на этом пути, упрощая его за счет своего личного опыта и профессиональных компетенций.
Немного обо мне
-
Образование- Закончила Институт прикладной психологии в социальной сфере с квалификацией Практикующий психолог и коуч
- Студент Новой Академии Практической Психологии по направлению МАК-коуч и игротерапевт
-
Развитие- С 2017 года изучаю профессиональную литературу в сфере психологии
- Постоянный участник вебинаров, мастер-классов и тренингов
-
Опыт- Практикую с 2023 года
- Регулярно прохожу супервизии и интервизии у опытных коллег
- Имею большой личный опыт терапевтических трансформаций
-
ПодходВ работе использую мультимодальный подход с применением техник из разных направлений под запрос клиента:
клиент-центрированный подход, арт-терапия, гештальт, психоанализ, телесно-ориентированная терапия
С какими запросами ко мне можно обратиться
Если не нашли свой запрос, напишите мне, и я подскажу, смогу ли я помочь
- 1Отношения с партнером
- Нет постоянных отношений
- В отношениях повторяются одни и те же сценарии
- Пропали чувства, не о чем поговорить, партнер не вызывает таких эмоций, как раньше
- Постоянные ссоры и недопонимание
- Постоянный контроль своего партнера или контроль со стороны партнера
- 2Самоценность и любовь к себе
- Тащишь всё на себе
- Жалко тратить на себя деньги
- Низкая самооценка
- Непринятие своего тела, внешности и характера
- Зависимость от чужого мнения
- Сложно принимать решения
- 3Достижение целей
- Нет целей или никак не получается их достичь
- Отсутствует энергия и ресурсы для достижения целей
- Нет навыка планирования
- Расфокус и попытка разорваться на кучу направлений сразу
- 4Профессиональная деятельность
- Нет понимания, чем заниматься
- Отсутствие финансового и профессионального роста
- Выгорание на текущем месте работы
- Страх менять сферу деятельности
Мои принципы в работе
Работа на результат
Я очень люблю людей и считаю, что если я хочу жить в окружении классных и счастливых людей, то я сделаю в этом направлении все, что от меня зависит
Ответственность клиента
Моя ответственность и вовлеченность может дать только 20% результата в изменении жизни клиента к лучшему, остальные 80% зависят только от желания и ответственности клиента
Конфиденциальность
Я с уважением отношусь к каждому клиенту и все, что было сказано мне на встрече, храню как профессиональную тайну
Партнерство
Мы находимся на равных, я не даю непрошеных советов и не учу жизни, но я буду рядом и поддержу на пути трансформации твоей жизни
Отзывы
Самым главным своим достижением я считаю трансформацию своей жизни
Я смогла трансформировать имеющиеся установки, взять на себя ответственность за свою жизнь, осознать свою ценность и значимость своих желаний, чтобы наконец стать счастливой!
-
Я переехала из небольшого поселка в город миллионник, а сейчас живу у моря - исполнила мечту своего детства. - Я завершила разводом отношения длинной в 8 лет, которые не наполняли меня и не приносили радости. Сейчас я нахожусь в отношениях, в которых невероятно счастлива.
- Я предпочла стабильную и высокооплачиваемую работу в ИТ делу своей мечты - психологии. И сейчас успешно развиваюсь в этом направлении.
- Я перестала быть удобной и хорошей для всех, научилась говорить "нет", слышать себя и выбирать себя в любой ситуации.
Услуги и стоимость
Диагностическая встреча
1 500 ₽
Первая наша встреча всегда диагностическая.
Она необходима, чтобы:
Она необходима, чтобы:
- прояснить запрос
- понять, насколько вам комфортно со мной работать
- определить, подходит ли вам метод, в котором я работаю
- собрать все необходимые сведения для начала эффективной работы
Индивидуальная сессия
3 000 ₽
Индивидуальная сессия в видео-формате на онлайн-платформе длительностью 90 минут, на которой бережно и структурно работаем с вашим запросом.
Пакет индивидуальных сессий
10 000 ₽ 12 000 ₽
Выгодный пакет из 4 индивидуальных сессий со скидкой.
Пакет является выгодной инвестицией в свое ментальное здоровье.
Пакет является выгодной инвестицией в свое ментальное здоровье.
Отвечаю на частые вопросы
Этот вопрос очень индивидуален, как и индивидуален каждый человек. Количество сессий может зависеть от жизненного опыта, от текущего состояния, от результата, к которому клиент хочет прийти, и конечно от степени вовлеченности клиента.
Какие-то запросы решаются за 4-6 сессий, если у клиента очень тяжелое состояние и глубокие травмы, то может потребоваться более длительная терапия.
Я точно не из тех, кто будет кричать "со мной вы решите все свои проблемы и станете счастливым за 2 сессии", как показывает практика и опыт - это на грани фантастики. Я за глубокую и результативную проработку.
Какие-то запросы решаются за 4-6 сессий, если у клиента очень тяжелое состояние и глубокие травмы, то может потребоваться более длительная терапия.
Я точно не из тех, кто будет кричать "со мной вы решите все свои проблемы и станете счастливым за 2 сессии", как показывает практика и опыт - это на грани фантастики. Я за глубокую и результативную проработку.
В заранее обговоренное время мы созваниваемся в видео-формате в любом удобном мессенджере или сервисе для видео-конференций. В случае опоздания клиента это время вычитается из общего.
Я против проведения сессии на ходу или где-то в компании людей, психологическая сессия - это терапевтичный процесс, на котором мы оба должны быть сконцентрированы.
В начале встречи мы обсуждаем ваш запрос на сессию и потом переходим к его проработке, иногда достаточно формата беседы, но чаще всего я подключаю различные техники для получения наиболее эффективного результата.
В конце сессии подводим итоги и иногда я даю домашнее задание.
Я против проведения сессии на ходу или где-то в компании людей, психологическая сессия - это терапевтичный процесс, на котором мы оба должны быть сконцентрированы.
В начале встречи мы обсуждаем ваш запрос на сессию и потом переходим к его проработке, иногда достаточно формата беседы, но чаще всего я подключаю различные техники для получения наиболее эффективного результата.
В конце сессии подводим итоги и иногда я даю домашнее задание.
Рекомендуемый интервал между сессиями - 1 неделя. Первое время могут случаться "откаты" и больший перерыв в сессиях может негативно влиять на состояние и результат клиента.
После достижения стабильного психологического состояния интервал между сессиями можно увеличивать до 10-14 дней, но это максимум, т.к. за больший интервал времени есть риск включения сопротивления, защитных механизмов, в результате чего теряется связь между клиентом и психологом, клиент может погружаться в нестабильные состояния психики.
После достижения стабильного психологического состояния интервал между сессиями можно увеличивать до 10-14 дней, но это максимум, т.к. за больший интервал времени есть риск включения сопротивления, защитных механизмов, в результате чего теряется связь между клиентом и психологом, клиент может погружаться в нестабильные состояния психики.
Сессии желательно проводить в один и тот же день недели и время, чтобы для психики этот процесс был привычным.
Однако, ситуации бывают разные и при необходимости сессию можно перенести не позже, чем за 12 часов, в ином случае сессия считается проведенной и предоплата не возвращается.
В случае, если сессия переносится за 12 часов по моей вине, то сессия проводится бесплатно :)
Однако, ситуации бывают разные и при необходимости сессию можно перенести не позже, чем за 12 часов, в ином случае сессия считается проведенной и предоплата не возвращается.
В случае, если сессия переносится за 12 часов по моей вине, то сессия проводится бесплатно :)
Напиши мне и мы обязательно обсудим волнующую тебя ситуацию
